|
Обед ❤️ Испытываю сейчас особую потребность в свежих овощах и фруктах, поэтому решила не сопротивляться, и просто заменяю гарниры на двойную порцию салата.
View Diet Calendar, 10 February 2023:
|
921 kcal
|
Fat: 25.79g | Prot: 131.05g | Carbs: 41.63g.
Breakfast: Растительное Масло, Шампиньоны, Помидоры, Яйцо Куриное, Молком Молоко 2,5%. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
 Comments
Непрошеный совет от незваного эксперта) Овощи-прекрасный продукт, содержащий клетчатку и витамины, но сложные углеводы, содержащиеся в крупах, также необходимы, они являются основным источником энергии, которой хватает надолго, в отличии от быстрых. Овощи имеют крайне низкую калорийность (если мы говорим об огурцах, помидорах, а не о картошке, свекле естественно), многие даже их не считают, но если вы считаете это нужным, то считайте и их, кушайте белки+жиры, двойную порцию овощей и крупу, но ее порцию делите на два или меньше, так будет полезнее, на мой взгляд, но опять же, совет непрошеный, тарелка-ваша, решать тоже вам, успехов!)
10 Feb 23 by member: sivanovskaya
|
Спасибо за совет , полностью с ним согласна!!!👏
Всегда стараюсь соблюдать бжу, мясо, крупы и овощи всегда были в моем рационе на обед, но на этой неделе совсем не хочется никакого гарнира.
А я всегда стараюсь ориентироваться на свои ощущения , и поэтому «не насилую» организм, заставляя есть то, чего не хочется совсем. Думаю через пару дней соскучусь по гречке и макаронам, и все стабилизируется🙏
10 Feb 23 by member: lalusha_hrusha
|
Умничка, полностью поддерживаю ваш порыв к свежим овощам и фруктам, значит сейчас вам так нужно.
10 Feb 23 by member: Aliamil
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lalusha_hrusha's Weight History
|