|
Моя довольная физиономия после хорошей тренировки спины😇 Актуальный вес 101кг с утра, натощак. Завтра скину тренеру отчёты, возможно поднимем кол-во углеводов до 570г/день🤓 Всем хорошего завершения рабочей недели, а я в душ и домой, кушать вкусный ужин😋
View Diet Calendar, 10 February 2023:
|
3809 kcal
|
Fat: 85.08g | Prot: 203.00g | Carbs: 531.93g.
Breakfast: Egg White, Egg Yolk, Мистраль Гречка Отварная, Романовский Сыр Фермерский, Пятерочка Лук Репчатый, Планета Витаминов Облепиха, Домик в деревне Молоко 3,2%, Планета Витаминов Брусника. Lunch: Russian Roasted Skinless Chicken, Увелка Рис Отварной, Голден Яблоко, Ароматы Жизни Масло Льняное, Tomatoes, Ашан Пекинская Капуста. Dinner: Russian Roasted Skinless Chicken, Увелка Рис Отварной. Snacks/Other: Nut Now Паста Арахисовая Хрустящая с Морской Солью, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой, Мистраль Нежные Пшенные Хлопья, Агро Мастер Хлопья Гречневые. more...
|
|
 Comments
не многовато углей будет?))
10 Feb 23 by member: BABEL1992
|
BABEL1992, вовсе нет, аппетита хватает, с ЖКТ проблем нет, вес резко не увеличивается. У профессионалов и до 1000г углеводов в день выходит, но мне до такого ещё как «до луны пешком»😅
10 Feb 23 by member: Гусев Андрей
|
Фига себе, какой красава! Впервые делаю комплимент мужику здесь )) прям вообще мощно!
11 Feb 23 by member: MarcusCato
|
MarcusCato, вот спасибо, приятно слышать👍
11 Feb 23 by member: Гусев Андрей
|
20 Feb 23 by member: shokoleraa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Гусев Андрей's Weight History
|