всячески's Journal, 10 Feb 23

Вау крутая тема👍🏿👍🏿👍🏿,я бы тоже попробовал, у меня сейчас часто круговые, только они ещё на время т. к. готовлюсь к сдаче нормативов 

Павлушети, такой формат очень мотивирует, я была на двух тренировках и пока обе были AMRAP. А какие нормативы планируете сдавать? ГТО?) 

Нееееет не гто, потяжелее, в инструктора Гонки героев 

Ухты, здорово, а какие нормативы у них сейчас? А я все никак не решусь пробежать гонку героев, уж больно цена кусачая 😅пока бесплатные бегаю  

Ну я 3 раза бегал, на 3 разных трассах, очень веселое мероприятие, если побежишь то лучше в Алабино👍🏿, если пройду отбор в инструктора приглашу во взвод, как раз там вроде должны быть какие то скидосики😉 

Огонь 🔥 удачи в сдаче 💪🏻 

Нормативы бег 10км за 47 минут, челночный бег 10×10 на каждом 2 берпи за 34 сек., офп 10 берпи с подтигиванием( берпи полное косание телом и отрывом рук от земли) 15 махов гирей 16кг, 20 присядов с 16кг 3 круга за 5 мин, ocr полоса бег 200 метров со стэндбегом 15 кг выпады 20 раз с ним же забраться на канат рукоход( там кольца канаты и всякая такае ерунда в стиле гг) 2 круга 6:30 мин 

Спасибо 

Класс! 

А какие у вас пульсометры? 

penelopa1980 у меня xiaomi 5 band, жду пока сломаются, хочу себе amazfit t-rex 2, а там хз может передумаю и какие-нибудь другие возьму, хотя band 7 намного дешевле может и их, т. к. все функции которые мне надо во всех band есть🤷🏿‍♂️ 

Вроде говорят браслеты могут сильно привирать? А вот тут в круговых какая цель? Получается программу тренировочную все одинаково делают? Просто интересно как это групповая в таком формате. 

penelopa1980 раскрою секрет все браслеты и часы привирают, есть просто делятся на сильно или не очень)))Для точных показаний нужен нагрудный!  

Павлушети, я это слышала. Поэтому подумала, что тут у всех нагрудные. 😁 Фигасе думаю, какие крутые организованные атлеты 💪 

Penelopa1989, там прям перед тренировкой централизованно дают нагрудные (dexbee), по идее нагрудные самые точные, не уверена на счет конкретно этой марки, но в основном среди бегунов популярны polar и garmin. А так, я обычно по эпл воч пульс контролирую, но они и правда врут, особенно когда очень резкие движения делаю, на body combat‘е воспринимает как сердцебиение и иногда под 190 пульс рисует, хотя я не чувствую его. Но если сравнивать сяоми и эпл, то эпл врут меньше, сравнивали с подругами.  

Там вон видно слева от экрана, за парнем стойка с ремешками, к ним крепят сам пульсометр. Коннект через приложение по qr коду (перед этим вводишь свои физические показатели рост, вес, цель) и инфу о ЧСС и потраченных калориях выводит на экран, при чем один и тот показатель ЧСС у разных людей может относится к разным пульсовым зонам (что логично). Так что да, тут действительно организованные кАтлеты)  

Программа тренировочная у всех действительно одна и та же (на то оно и групповое занятие) работа по «станциям» 1 минута работы на TRX, следующая на гребле, следующая на беговой дорожке (как пример), или же по иному формату, какой тренер задаст. В общем, интенсивно и логично все построено, ну и тренер следит за техникой, присматривает, подстегивает.  

Не слышала про этот бренд, но нагрудные правда думаю нужны на такого типа тренировках. Иначе какой смысл? У меня нет нагрудного, есть часы Polar. Но тоже привирают иногда. Тоже вижу вранье на резких движениях, когда тренировка с Rip тренажером. В большинстве упражнений пульс высокий и по ощущениям тоже. Но как только резкие движения рукой типа бокса, так пульс мне рисуют как будто я стою. А сердце колотится при этом. На интенсивных однозначно нагрудный нужен.