Bonjour à tous. C'est pas facile d'équilibrer mes menus , j'ai beau regarder , je n'arrive toujours pas à redescendre mon taux de glucides.... pff . Comment faire ? Il y a des sucres cachés dans presque tous les aliments..... Grrr ! :'( Et en plus , vu que j'ai eu ma petite fille Laureline 2 ans, à la maison aujourd'hui , j'ai mangé de la brioche aux pépites de chocolat (Pasquier) et bu du jus d'ananas...... --------> Ok je sors ! Enfin voilà je reste quand même optimiste , l'espoir fait vivre! et comme le dit ma devise " On les vaincra ces satanés kilos ! " Je vous souhaite une bonne nuit et une bonne perte de poids. Bye . Bonnie03
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1243 kcal
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Fat: 38.17g | Prot: 64.42g | Carbs: 163.21g.
Breakfast: Pain Blanc, Confitures et Conserves, Beurre, Auchan Lait Écrémé. Lunch: Miel, Auchan Fromage Blanc 40%, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Carrefour Épinards en Branche. Dinner: Activia Cerise, Pain Blanc, Auchan Escalope de Dinde, Pommes de Terre Sautées, Épinard. Snacks/Other: Le Prix Gagnant Jus D'ananas, Brioche Pasquier Brioche en Tranches au Levain, Auchan Lait Écrémé, Senseo Café, Lindt Chocolat Noir Extra Fondant. more...
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2768 kcal
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Exercise:
Reading - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes. more...
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Comments
Les fruits sous formé de jus sont moins intéressants nutritionnellement que crus, personnellement je les ai supprimés de mon alimentation (sauf les jus pressés par mes soins, le dimanche) pas par privation mais parce que je me suis rendue compte que je n'aimais pas ça plus que ça en réalité. Les jus sont quasi aussi caloriques que les sodas. Quant aux brioches...tudevrais retenir mon conseil de faire tes pâtisseries / brioches toi-même, vraiment. C'est ce que je fais et nul besoin du cooking chef de Kenwood, un simple batteurs équipé de crochets fait des merveilles pour travailler les pâtes. Le conseil des 100g de glucides par jour est selon moi irréaliste, commence déjà par essayer un maximum de ton apport glucidique sous forme de sucres lents (pommes de terre, riz, semoule, polenta, pâtes, etc..) en fonction de ta faim et non de nombres donnés au hasard. Pour info, une portion normale de féculents genre pâtes/riz/quinoa est de 60g crus.
05 May 15 by member: Alt0156
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A mon très humble avis, tant que tu n'iras pas voir une nutritionniste, tu auras du mal à avancer..... Désolée de paraître un peu brusque, mais la diminution de poids ne vient pas toute seule. Il faut d'abord décider, avoir envie, tout au fond de soi, de perdre du poids. Puis, il faut se doter des bons outils, chacun les siens. Dans ton cas, je pense, et, apparemment, je ne suis pas la seule à te le dire : il te faut te faire aider par un(e) nutritionniste. Et suivre ses conseils. Et ne pas forcément suivre la méthode d'untel ou d'unetelle sur ce site. Car ce qui marche pour l'un(e), ne marche pas forcément pour l'autre. Tout dépend de tes habitudes alimentaires, et ce, depuis longtemps, ainsi que de ton métabolisme de base (ce dont on organisme a besoin pour fonctionner). Chacun son propre métabolisme. C'est le pourquoi il y a des gens qui, bien que mangeant comme 4, restent maigres comme des coucous. D'autres brûlent moins vite les calories apportées par les nutriments, et...... ont du mal à perdre leur poids. Donc, à toi de jouer maintenant. Amicalement.
05 May 15 by member: Mimh
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A priori elle a déjà vu une diététicienne... me trompé-je ?
05 May 15 by member: Alt0156
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Ah non pardon, j'ai confondu avec Magali. :(
05 May 15 by member: Alt0156
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Et bien Bonnie, j'incite et pense comme mon amie Mimh, il faut consulter, perdre du poids n'est pas un jeu de hasard tu as besoin de l'aide d'un nutritionniste. Un autre conseil très précieux demande à ton médecin traitant de faire un bilan sanguin ça aidera aussi le nutritionniste a préparer son calcul alimentaire. "RDV URGENT" chez le nutritionniste!!!
Allez, GO GO GO et que ça saute !!! Attention Valérie va se fâcher !!! Bye.
05 May 15 by member: ccvalerie
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on ne change pas son passé et ses habitudes alimentaires en une semaine .
ce que tu fais c'est déjà bien . un nutritionniste te donnera le vrai cap a suivre , le fat secret et le forum t'aideront à la bonne tenue de ce cap.
courage,tu es sur la bonne voix
PATRICE
05 May 15 by member: dietetiquepat
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Bonsoir,
Merci à tous pour vos precieux conseils .
Oui j'ai besoin de voir un professionnel de la nutrition car je ne perdrai pas de poids toute seule, je n'arrive pas à équilibrer mes repas et je fais trop d'erreurs....
Mon rendez vous avec le diététicien est donc pris pour Le lundi 11 mai....! :-)
Voilà en attendant je compte mes calories journalières , je resterai quand même dans le groupe fatsecret car j'ai toujours besoin de vos conseils et de votre soutien et besoin de partager mon chemin avec vous toutes et tous.
Bonne fin de soirée. Bye. Bonnie03
05 May 15 by member: Bonnie 03
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C'est une bonne nouvelle pour ton RdV. Il n'y a pas de raison pour que tu abandonnes Fatsecret, sauf si tu le souhaites, bien sûr. Bien au contraire, car ton "expérience" avec le diététicien nous intéresse, et peut être profitable à d'autres qui sont dans le même cas que toi. Allez, courage, tu vas y arriver. Tu as mis un pied dans l'étrier, tu n'as plus qu'à te laisser guider...
06 May 15 by member: Mimh
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Je te " félicite " chère Bonnie pour cette sage décision car c'est la seule façon d'avancer dans ton combat, ça fait trop longtemps que tu essaies par toi même, le YOYO c'est pas bon pour le moral ni la santé. Maintenant tu vas être épaulée par un professionnel, tu te sentira mieux c'est l'assurance de réussir ton objectif, la communauté Fatsecret restera ton meilleur supporteur sans oublier ta famille qui doit être fière de toi. Tu vas repartir avec de nouvelles habitudes alimentaires qu'il faudra garder pour tenir le cap sur la longueur mais comme tu es super motivée tu vas "GAGNER LA PARTIE" !!! Il me tarde de découvrir ton nouveau régime alimentaire, tu pourras, à ton tour, donner des conseils avisés aux copains.A bientôt.
06 May 15 by member: ccvalerie
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Oui je suis contente d'avoir pris la décision de voir un nutritionniste et j'attends le 11 mai avec impatience :-)))
Merci pour votre soutien et vos sages conseils.
Bonne nuit à tous et à toutes. Biz
06 May 15 by member: Bonnie 03
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J'ai un site pour toi, des idées recettes sympas : http://goo.gl/sWQGJ4
Bon courge !
06 May 15 by member: Christopher Zinsou
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Bonnie 03's Weight History
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