|
Две недели тренировок - пять на неделе.
Вес стоит! Но объемы уходят.
Народ со стороны кричит как похудела!!!!
Так что третья неделя и еще пять тренировок!!! Если конечно матушка природа не смухлюет. Я о женских делишках. Минимум три дня выкинуты из тренировочного процесса.
Всем желаю хорошей мотивации!
На треньках выкладываться по полной!
|
1610 kcal
|
Fat: 49.64g | Prot: 107.80g | Carbs: 176.03g.
Breakfast: Schwinn Riegel mit Quark, Джемы и Варенья, Зеленый Чай, Гречка Отварная, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Запеченный или Жареный Лосось. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Рыбный Бульон. Dinner: Джемы и Варенья, Tere Kodujuust 4%. Snacks/Other: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Tere Kodujuust 4%. more...
|
|
2276 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour, Aerobics - 50 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
5 силовых? успеваете восстанавливаться?
04 May 15 by member: Аццкая Белка
|
Нет... Силовых две тренировки. Остальные это фитнес , аэробика...
04 May 15 by member: Sirinas
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|