|
ребят,кто-нибудь по круговой в зале занимается?Как вы составляете свою тренировку?
|
1460 kcal
|
Fat: 56.15g | Prot: 87.05g | Carbs: 149.18g.
Breakfast: Геркулес Хлеб Зерновой, Мёд, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Голландский. Lunch: Геркулес Хлеб Зерновой, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Растительное Масло, Геркулес Хлеб Зерновой. Dinner: Большая Кружка Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 1,5%, Апельсин, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. more...
|
|
2478 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 5 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
На всё тело, начиная с ногожопы, потом грудь-спина, потом руки-плечи. Разминка, естественно и заминка)
03 May 15 by member: Sasha_Semenko
|
а сколько уражнений делаешь в 1 кругу?)Просто у меня даже примерного представления нет,в интернете тоже ищу,собираю инфу)
03 May 15 by member: viktoriaZZet
|
9-10 получается, три круга)
04 May 15 by member: Sasha_Semenko
|
04 May 15 by member: viktoriaZZet
|
04 May 15 by member: Sasha_Semenko
|
tvoytrener.com Раздел "калькуляторы" -> "Индивидуальный подбор комплекса упражнений (Тренер Онлайн)" удобная штука, если не видела ещё)
04 May 15 by member: Sasha_Semenko
|
ого,крутой сайт)спасибо еще раз)
04 May 15 by member: viktoriaZZet
|
Есть такая штука-плаванье, там все мышИцы по кругу работают, очень советую!
|
04 May 15 by member: AnnKuch
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viktoriaZZet's Weight History
|