Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2023
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66.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 February 2023:
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3652 kcal
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Fat: 83.76g | Prot: 250.13g | Carbs: 501.72g.
Breakfast: Pilão Café, Integralmedica Creatina, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida. Lunch: Chuchu Cozido, Mandioca Cozida, Mandioquinha, Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida, Abóbora Cabotia, Vagem Cozida, Maxixe, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Quiabo Cozido, Jiló Cozido, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Corvina. Dinner: Jiló Cozido, Vagem Cozida, Abóbora Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Maxixe, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida. Snacks/Other: Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, FLOCAO, VIGOR VIV DESNATADO, ERITRITOL, fermento biologico, sococo, agua, CLARA, Probiótica 100% Whey Protein, Farelo de Aveia, Banana Prata, Maçãs Gala, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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