![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Ничего не понятно, но очень интересно 🤣
06 Feb 23 by member: Алёnka 37
|
Алёнка 37 , согласна 😅
Автор, просим разъяснений 😇😄
06 Feb 23 by member: SanechkaAndreevna
|
06 Feb 23 by member: HappyNewExtra
|
+100. так и есть) это то чем здесь зпюанисается добрая половина народа)
06 Feb 23 by member: Марья__Моревна
|
06 Feb 23 by member: Марья__Моревна
|
Алёнка 37, сидя на диетах, на критически низком калораже, теряется вес. но уходит не только жир, но и мышцы. как только люди отходят от "диеты", организм жир запасает в экстренном порядке, на случай, если снова начнется "голодовка". при этом мышцы почти не восстанавливаются. и получается, что вроде как бы вес то у человека сбавился. но за счёт мышц. и соответственно жира то в организме больше стало🤷 ну и далее по кругу.
06 Feb 23 by member: Фист@шк@
|
Фист@шк@, а низкий это сколько ? Всё ведь зависит от индивидуальных особенностей. Я например 155/54. И чтоб похудеть явно мне не нужно питаться на 1800 ккал. А меньше. И как быть. ФС рассчитал 1300. Но считая их, я поняла что я ела и то меньше. Т.к в принципе например сладкое всегда было в пределах разумного. Что получается, организм в анабиозе что ли постоянно был? В состоянии стресса?вес не меняется уже много лет (правда в том году был 58 , но это я знаю причину был сильный стресс, прям заедала), исключение-беременность. Как тогда расшевелить?
06 Feb 23 by member: Алёnka 37
|
Алёнка 37, а что, пост про вас обязательно?! У вас нормальный рост и вес. А кто то сидит, повторюсь, сидя на критически низком калораже. Вот представьте, тетя весом 80 кг ест на 1300. Вы думаете это ее норма?! Нет конечно. И вот то что я описала, это вот про такую тетю. Вот ели бы вы на 600 ккал в день, для вас бы это было мало. И с вами бы была такая же херня. Естественно все индивидуально.
06 Feb 23 by member: Фист@шк@
|
Фист@шк@, да не про меня) я просто спросила)))раз вы разбираетесь))
06 Feb 23 by member: Алёnka 37
|
Алёнка 37, просто я через это сама прошла на половину, так скажем. Тоже начинала так худеть. 5 лет назад когда, тоже после родов. Мне здесь же это все объяснили. Чем это чревато.... И то что вот жира больше станет, это не самое страшное. А то что здоровье к х**м собачьим может улететь....вот там уже проблема.
06 Feb 23 by member: Фист@шк@
|
Почему некоторые люди всю жизнь пытаются худеть, и в итоге сдаются? Причин несколько, одна из них-неправильный подход к похудению в целом.
Часто люди ориентируются исключительно на цифру на весах, радуясь потерянным килограммам. "Сходил в туалет-ура, сбросил"-в этом духе.
Нужно понимать, что когда мы садимся на диету, особенно жесткую, с сильными запретами по продуктам питания и с серьезным дефицитом калорий, мы сорвемся - это вопрос времени. Плюс на таких жестких диетах мы активно теряем не только жир, но еще и мышцы.
В итоге-срываемся, начинаем есть, набираем еще больше жира обратно, а мышцы уже не возвращаем почти. И так круг за кругом, год за годом иногда. В конце концов через некоторое время мы казалось бы в том же весе, но выглядим хуже. А потому что потеряли много мышц, а жира стало больше.
Чтобы не терять, а возможно даже наращивать мышцы, нам нужны силовые тренировки-ничего эффективнее для сохранения\роста мышечной массы еще не придумано.
На мой взгляд, хотя бы пара часов в неделю должна быть посвящена силовым тренировкам, если ваша задача худеть без потерь мышечной массы. Да, диета так же не должна быть слишком жесткой, если мы не хотим сорваться.
06 Feb 23 by member: iron__tema
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iron__tema's Weight History
|