Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2023
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67 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 February 2023:
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3603 kcal
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Fat: 76.98g | Prot: 242.47g | Carbs: 513.69g.
Breakfast: Batata Doce Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Parmesão (Ralado), Integralmedica Creatina, Pilão Café. Lunch: Corvina, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quiabo Cozido, Jiló Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Abóbora Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Mandioca Cozida, Maxixe, Berinjela Cozida, Abóbora Cabotia, Mandioquinha. Dinner: Quiabo Cozido, Mandioca Cozida, Jiló Cozido, Maxixe, Chuchu Cozido, Vagem Cozida, Abóbora Cozida, Abóbora Cabotia, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioquinha, Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida. Snacks/Other: Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Maçãs Gala, Banana Prata, Farelo de Aveia, Probiótica 100% Whey Protein, Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, FLOCAO, VIGOR VIV DESNATADO, ERITRITOL, fermento biologico, sococo, agua, CLARA. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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