|
In totaal 5150 kcal tekort sinds start van het opnieuw bijhouden volgens mijn dieetkalender. 0,8 kg afgevallen. 1 kg vet kost 7000 kcal. Zou verklaren waarom mijn gewicht niet sneller zakt.
Volgende week toch nog iets beter voor mijn lijf zorgen door minder koekjes te nemen. Ook al zijn ze zelfgebakken!
Wat ging er al beter deze week:
1x zwemmen en 3x sportschool
Al het eten mee naar kantoor. Daardoor verzadigd.
Wijn en whisky alleen op vrijdag. (En dat voelde niet goed voor mijn lijf. Maar het is wel iets dat ik heel gezellig vind om samen met mijn partner te doen. Iets teveel drinken🫣
View Diet Calendar, 04 February 2023:
|
2038 kcal
|
Fat: 74.78g | Prot: 92.19g | Carbs: 165.38g.
Breakfast: Öing Magere Kwark, Chiazaad, Banaan, Campina Volle Melk, Peren. Lunch: Bitterballen, Hertog Jan Bier. Dinner: Sardines in Olie (uit Blik), Witte Tarwebloem, Melkan Roomboter Ongezouten, Uien, Rode Paprika, AH Olijfolie Traditioneel, Rode Tafelwijn. Snacks/Other: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Gerookte Kipfilet. more...
|
|