mwkurus's Journal, 03 Feb 23

di coba dlu saja ka. walupun tidak sesuai target tapi lingkar badan mengecil klo di bareng i olah raga 

aku dr 90 ke 80 cuma 2 bulan ka tapi dari 80 untuk turun lagi ke angka 70sn begitu syuliiiittttt pdhl olhrga jg kurangi kalori tp gak turun2 loh 

klo aku si lebih fokus ke bentuk badan timbang BB😁 banyakin olahraga jangan sering nimbang nanti tambah stres mending fokus hempasin lemak & naikin masa otot walaupun BB ga banyak perubahan yg penting lingkar perut dll mengecil  

aku sebulan turun 1-2kg misal 6 bulan ya 6-12kg, santuy 

turun bb 0,5-1kg seminggu udh oke bgt menurut ku. kl mau turun ekstrim dalam waktu singkat gitu harus dalam pengawasan dokter 

insya Allah bisa kak karena mbak Dewi Hughes bisa habiskan lemaknya 99kg dlm tempo 15bulan coba lihat yutubnya dia metode diet kenyang bergizi sdh sy jalani juga enak di badan karena cukup gizi diet ga sengsara dan lemes. kalau sdh ada org yg berhasil berarti kita pun bisa karena cara kerja organ tubuh kita sama aja tubuh hanya butuh makanan yg kita butuhkan bukan kita senangi / sesuai selera.  

anw maksud ku masih possible kok Bb km di angka 60an tengah tahun nanti. tp cb pake program yg bener dr dokter atau yg ahli, krn lumayan banyak nurunin per bulannya. kl sembarangan malah sakit. semangat ya! 

Aku pernah nurunin 15kg 7bulan tp ketat bgt dietnya kak 

immay : gelambir gak? 

sy prnah diet OCD dn ketat wktu umur 22 thn target turun bb sy 2 bln dri 90 ke 65, mkn nasi 1x, ngemil ga prnh sarapan ga prnh, tdk mkn minyak²,kukus aja emng bisa turun tp sy lngsg kena asam lambung yg parah,stlh brhenti diet bb sy naik drastis smpi skrg ga lg diet ketat gitu nyiksa bnget, stlh kenal defisit kalori diet jd happy & santuy mkn apa aja boleh asal tdk berlebihan. 

summy : pasti penampakan nya dulu kayak pake narkoba..wkkkk 

Andre@ kaya mayat hidup,pucat skali aura sy kta tetangga yg julid 😂 

saya juga mengalami..wkkk 

kalo dalam tempo singkat, BB turun drastis itu bisa mempengaruhi kesehatan, cba saja baca artikel2 nya ada banyak yg mengulas... saran sih diet yg normal saja, dan hindari stress 

Bisa kak pasti .. saya deadline turun 18 buat acara bulan Mei kak 

Bisa, asal konsisten Mengurangi gula, makan sesuai kalori yg dianjurkan dengan pengurangan 200-300per hari Olahraga 30 menit angkat Beban lanjut 30 menit kardio 

pokok nya asal jangan semngat dan terus putus asa AQ rasa bisa 

klo menurut aku bsa sbnernya asal bner2 konsisten dietnya gk cimit2 yg di pantang kyk tepung, minyak, santan, dan gula jg dikurangi. krn aku dulu prnah ketat bngt gk cimit2, bner2 makanya yg di msak tanpa minyak 1 bln turun 9kg pdhl gk prnh olahraga. tp skrg aku dietnya gk seketat itu msh suka icip2 dikt🤣 jd gk scepet kmrn turun nya.  

berarti masih ada 20minggu ya kak bisa kak seminggu 1-2kg semangat akak 

semngt kak, aq pernah sebulan turun 13kilo, ektriiim tapi demi kebayaaa muaaat pas nikaaaah 😭😭😭😭😭