Weigh In record (no journal entry) for 02 February 2023
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66.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 February 2023:
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3553 kcal
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Fat: 59.54g | Prot: 231.77g | Carbs: 552.15g.
Breakfast: Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Integralmedica Creatina. Lunch: Tilápia, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Berinjela Cozida, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida, Abobrinha Cozida. Dinner: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mandioca Cozida, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Mandioquinha, Abóbora Cabotia, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Pilão Café, FLOCAO, IOGURTE BATAVO COCO, ERITRITOL, fermento biologico, agua, CLARA, Molico Leite Desnatado, Maçãs Gala, Banana Prata, Mamão Papaia, Farelo de Aveia, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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