Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2015
|
74.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2921 kcal
|
Fat: 57.35g | Prot: 185.86g | Carbs: 405.05g.
Breakfast: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, UNS Mass Shocker. Lunch: Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty. Dinner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak, Olej, Śmietana 12%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jabłko. Snacks/Other: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), JAGR Maślanka, UNS Mass Shocker, Biedronka Płatki Kukurydziane, Biedronka Płatki Kukurydziane, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, UNS Mass Shocker, Milka Czekolada z Oreo. more...
|
|
2178 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Running - 9/mph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|