Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
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65.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2023:
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3765 kcal
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Fat: 73.34g | Prot: 251.67g | Carbs: 556.24g.
Breakfast: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pilão Café, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado). Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Chuchu Cozido, Jiló Cozido, Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Berinjela Cozida, Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Abóbora, Abóbora Cabotia, Tilápia, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Abóbora Cabotia, Mandioca Cozida, Beterraba Cozida, Abóbora Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Vagem Cozida, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Jiló Cozido, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Snacks/Other: Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Panco Pão Integral, Frango Desfiado, FLOCAO, IOGURTE BATAVO COCO, ERITRITOL, fermento biologico, agua, CLARA, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure, Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Maçãs Gala, Banana Prata, Molico Leite Desnatado. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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