Stiyal's Journal, 30 Jan 23

Так, відволікає трішечки та дає мотивацію на наступний день. Так і живимо... 

худеть на стрессе сложнее это да, при высокой тревожности почти невозможно. У вас 10 кг на стрессе прибавилось? 

Перші пару місяців стрес був надзвичайний, набрала кг 3. Потім довгий час морально не могла зібратись, щоб продовжити схуднення, добре, що хоч вага не збільшувалась 😅 В жовтні ми з хлопцем пішли в спортзал, а в грудні я вже повернулась до підрахунків і схуднення. Заздрю людям, що на стресі, навпаки скидають вагу. Зараз, якщо я розумію, що я вже не вивожу, перестаю слідкувати за новинами взагалі, намагаюсь заховатись в бульбашці, де все добре, хоча це і складно 

я за 3 месяца войны нажрала 5 кг😢 

У меня тоже за первый месяц войны было + 8 кг, ела много и много готовила не смотря на обстрнлы, пыталась себя хоть чем то занять, даже начала печь торты, что никогда не делала, естественно набрала, щас вот борюсь, 7ой месяц пошел, 22 кг скинула, но до идеала еще почти столько же сбрасывать 

А я на стрессе наоборот худею, так как кусок в горло не лезет. Но всегда и во всем меня спасают мои дети и спорт зал. 

Бег, интенсивные тренировки помогают убрать тревожность. После приятная усталость и умиротворение. Также переключаюсь на готовку, на уборку. Плюс работа. То есть не даю себе времени на то, чтобы долго стрессовать.  

Пройдіть в інтернеті шкалу тривоги і депресії Бека. Якщо результат буде критичним, то зверніться краще до лікаря і вам допоможуть медикаментозно, бо не всі ми в силах це витримати і нервова система по різному реагує. І може просто потрібна підтримка ще медикаментозна, це абсолютно нормально в наш час і соромитись цього не потрібно. Якщо по шкалам окей, то не слухайте свою подругу і займайтесь тим, що вам по душі і що вас заспокоює і далі. Додайте ще йогу чи шось таке) (Я інтерн невролог, тому рекомендую зі своєї точки зору) 

Спасибо за советы 🥰🥰🥰 

Да стресс это сильно (( я на оборот от стресса похудела на 22 кг. Война+ смерть отца ((( как-то так. при сильном стрессе и страхе кусок в горло не лезет. у каждого по разному.  

сочувствую вам по поводу отца 

Я на гострому стресі скидаю вагу, а на хронічному набираю🙃 за перший місяць кг 3 скинула, потім набрала назад і зараз далі набираю. Якщо ви сприймаєте схуднення як турботу про себе, а не як обмеження/примус - так це ж подвійна користь і для тіла, і для менталочки.не зупиняйтесь 😊 

спасибо🥰 

У меня был стресс первые 2-3 месяца и я тоже вот прям не могла остановиться жрать, каждая тревога, каждый прилёт, каждая плохая новость были поводом пойти успокоится и прям был сильный голод будто я два дня не ела . Очень сильно тянуло на сладкое . Потом как то стало спокойнее и я начала приводить себя в форму , хотя набрала я не очень много, 3 кг где то. Нужно стараться концентрироваться на том, что жизнь продолжается, что пока мы живы и всё +- нормально, то нужно использовать каждый день , каждый момент. Я себя отвлекла мыслями о том, что есть люди которые реально не могут позволить себе той еды и вкусностей что есть у меня , что парни на фронте вообще едят непонятно что лишь бы выжить и после этого меня не так тянет к еде. Да и не помогает от стресса еда, только потом чувство вины ещё больше из-за того что перевела. 

да согласна