|
Расчет был что где-то к середине марта я буду 53. Но пока хорошо идёт, в любом случае 14 февраля мой дефицит закончится, может получится ещё 1,3 скинуть, ну посмотрим, это не главное. Не хочу после операции на дефиците сидеть, пока восстановление - поддержка, потом набор.
|
54.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2023:
|
1734 kcal
|
Fat: 64.55g | Prot: 83.83g | Carbs: 211.75g.
Breakfast: Финики, Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Манная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Яшкино Крекер Французский. Lunch: Мёд, Груша, Montarell Сыр Камамбер. Dinner: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Квилли Милли Сметана 10%, Русское Море Горбуша Запеченная, VP Laboratory Mass Builder Chocolate. Snacks/Other: Квилли Милли Сметана 10%, Желатин Пищевой, Зерница Печенье Сахарное "Традиционное", Творог 5%, Noyer Спирулина, Вкуснотеево Кефир 1%. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|