Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2015
|
74.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3048 kcal
|
Fat: 114.08g | Prot: 143.35g | Carbs: 357.61g.
Breakfast: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Sokołów Polędwica Sopocka, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Profi Żurek, Piątnica Śmietana 18%, Chleb, Jajko, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Kujawski Olej. Snacks/Other: Jabłko, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Społem Majonez Kielecki, Jajko, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Nestlé Corn Flakes, UNS Mass Shocker. more...
|
|
2141 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|