|
Да... Два дня гульбы на выходных!!
Вывод: тренировка жесть( а всего то час ) сегодня.
Пота вышло столько что можно было выжимать футболку.
Но разозлило что чуть без степа не осталась....народу прибавилось уйма!
Жаль что большинство не понимает что ходить то надо постоянно...без перерывов!!!!
Придется наверное по понедельникам к другому тренеру ходить, а там на час позже начало тренировки.
В итоге домой буду приезжать в начале десятого:( вечера.
Эту неделю беру опять все пять дней тренировок:
Пн., вт.,чтв.- аэробика
Среда, пятница- трёнажерный.
|
1225 kcal
|
Fat: 62.35g | Prot: 58.20g | Carbs: 113.50g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Лента Свекла с Чесноком, Приготовленные Баклажаны, Рисовая Лапша (Вареная). Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Красное Яблоко, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых. Dinner: Жареное Филе Свинины, Салат из Свеклы с Чесноком, Рисовая Лапша (Вареная), Куриный Бульон, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). more...
|
|
2230 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|