PolinaTopchii's Journal, 28 Jan 23

Перерахувала свій калораж, бо починала з 1300 Кл в день, думала чим менше тим краще і так я швидше схудну і т.д.
Відчувала постійний голод, хотілось «під‘їсти» якийсь смаколик і потім гризла совість за перевищення норми.
Зараз харчуюсь на 1500 і доволі комфортно себе почуваю)

---

1307 kcal

Fat: 43.64g | Prot: 64.78g | Carbs: 146.45g.   Breakfast: Roshen Конфеты Krock, Помидоры, Картошка Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо, Кокосовое Масло, Цветная Капуста. Second Breakfast: Сильпо Багет «Крафтяр» «Софіївський» Подовий. Lunch: Молоко Від Фермера Американо с Молоком, Квашеная Капуста, Пузата Хата Суп Гороховый. Dinner: Наливки или Ликер, Roshen Крекер "2 Crack" с Начинкой Какао-Орех. Supper: Сильпо Багет «Крафтяр» «Софіївський» Подовий, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%,  Яблоки Гала, Яготинский Сыр Кисломолочный 5%. more...

2142 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...