|
На такій калорійності можу спокійно жити, худнути. Коли було 1400 ккал і БЖВ 110/55/110 - зривалась, а потім відчуття провини 😔 більше так не хочу 🙌
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
1589 kcal
|
Fat: 65.36g | Prot: 111.67g | Carbs: 145.96g.
Breakfast: Авокадо, Красная Фасоль, De Luxe Оливковое Масло, Голубика, Яйцо, Молокія Сир Кисломолочний 5%. Lunch: Грецкие Орехи, Сильпо Яблоко Чемпион, De Luxe Оливковое Масло, Киноа, Морской Окунь. Dinner: Морской Окунь, Свекла Вареная, Гречка, Aumi Кунжутная Паста. more...
|
|
 Comments
А які у вас параметри і чи присутній спорт? Зараз харчуюсь на 1400, але відчуваю що зрив скоро((( хочу збільшити до 1500~1600, але трохи боюсь
28 Jan 23 by member: franjapan
|
Тоже худею на 1600 и не голодаю)
Такое же бжу как у вас)
28 Jan 23 by member: Викуся_94
|
Силові тренування 3 рази на тиждень, активність в інші дні ~ 10 000 кроків.
Параметри давно не заміряла, треба поміряти. Зараз вага 58 кг, ріст 162.
На 1400 ккал схудла до 56,5, а потім - як в тумані: їла все що бачила😭
літом вага була 63,5 це мій максимум, з неї почала знов. До війни було 52-54 кг
28 Jan 23 by member: lenchi_ls
|
Менше 1600 точно не буду більше опускатись, з моєю активність треба навіть більше, але поки залишу так 🙌 хочу все-таки схуднути, але за рахунок жиру, а не м’язів, тому хожу в зал 💪
28 Jan 23 by member: lenchi_ls
|
Доброї ночі! Підскажіть будь ласка як модно пепевисти на Укр. мову?
28 Jan 23 by member: hitakko_
|
hitakko, не зрозуміла питання, що перевести на укр. мову?
28 Jan 23 by member: lenchi_ls
|
hitakko_, якщо ви про додаток, то здається ніяк, ще не підтримує укр мову. тому сиджу з англомовною версією
28 Jan 23 by member: runa ♡ 160cm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lenchi_ls's Weight History
|