|
Как избавиться от последних кг жира? Подскажите кто знает. Долго очень все тянется. Кто может подсказать? Ем 1500к из 2000к, примерно 65г жира полезного, 150г углеводов и 140г белка. Ем с 11 до 19.00 где то. Сахар, глютен не ем. Хожу в зал, качаю мышцы, строго через день, уже 4 месяца, там где то 500к за час сжигаю на силовых с большими весами, в остальное время лежу/сижу. Складка жира на животе не дает покоя.
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
1708 kcal
|
Fat: 34.79g | Prot: 111.31g | Carbs: 162.33g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Гречка Вареная, Куриное Филе. Lunch: Блины из Рисовой Муки. Dinner: Рис Вареный, Куриное Филе. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Банан, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Prime Kraft Яичный Протеин . more...
|
|