|
Випала на 2 тижні, бо трапився збій циклу 💔 Думаю через практично щоденні фізичні навантаження до яких мій організм не звик і швидку втрату ваги (3 кг / місяць). Чи траплялося з кимось таке?
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
1505 kcal
|
Fat: 67.48g | Prot: 43.65g | Carbs: 176.36g.
Breakfast: Toasted Bread, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Словяночка Молоко 2,5%, Egg. Lunch: Fried Shrimp, White Rice. Snacks/Other: Coeur de Suisse Молочный Шоколад с Кусочками Карамели, Green Tea, Cheese Biscuit, Philadelphia Milka. more...
|
|
 Comments
Цикл пропадає, коли замало жирів , або - сильний стрес.
28 Jan 23 by member: pliliya
|
Жирів мені вистачає, я люблю молочні продукти, творожний сир, горіхи, оливкову олію, вони постійно в моєму раціоні.
Можливо стрес: У мене був дефіцит калорій на (-15% від калоражу) протягом 2 місяців, при цьому постійні тренування (30-60 хв на добу).
28 Jan 23 by member: Val•Diary
|
в мене десь така сама ситуація- за 1.5 місяці скинула рівно 5 кг і багато бігала, і все… 😬
28 Jan 23 by member: m.zk
|
Теряла 3 кг за месяц , это нормально
28 Jan 23 by member: extraordinarycamila
|
Так. КД зникають на стресі або у разі недостатності в раціоні жирів
28 Jan 23 by member: kikabz1982
|
треба мінімум 1 гр жирів на 1 кг ваги
28 Jan 23 by member: kikabz1982
|
3 кг в месяц ??? это же мало
28 Jan 23 by member: Tanyahwatitkyshat
|
Дівчата, дякую за ваші коментарі, не думаю що це пов'язано з жирами (у мене 40-50% від раціону) або стресами. Але буду розбиратися 💪🏼
28 Jan 23 by member: Val•Diary
|
Добрий день, я вважаю не можна кожен день займатися в спортзалі. Тіло повинно відпочивати. Хоча б через день
29 Jan 23 by member: Люлюлюда
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Val•Diary's Weight History
|