|
Сьогодні так 💙 В мене завжди 3 прийоми їжі, без перекусів. Між прийомами - вода, кава чиста без молока і цукру, інколи чай 💛 А ви скільки разів на день їсте?
View Diet Calendar, 27 January 2023:
|
1528 kcal
|
Fat: 59.37g | Prot: 109.12g | Carbs: 144.15g.
Breakfast: METRO Chef Булгур, De Luxe Оливковое Масло, Яйцо, Черная Смородина, Авокадо, Молокія Сир Кисломолочний 5%. Lunch: Голубика, De Luxe Оливковое Масло, Сквирянка Пшено , Тыква, Скумбрия. Dinner: Aumi Кунжутная Паста, Свекла Вареная, Гречка, Куриное Филе на Гриле. more...
|
|
 Comments
27 Jan 23 by member: Marta Anokhina
|
27 Jan 23 by member: lenchi_ls
|
3
11:00 завтрак
14:00 перекус
19:00ужин
27 Jan 23 by member: bmw-88
|
4 приёма: 8:00 завтрак, 12:00 перекус, 15:00 перекус, 20:00 ужин.
27 Jan 23 by member: kikabz1982
|
Скільки вийде. І часу постійного доя прийняття їжі нема(
27 Jan 23 by member: Pani Kotska
|
27 Jan 23 by member: tovarishArtem
|
Артем, а сколько Вы едите за один раз? Бжу? Давно на таком питании?
28 Jan 23 by member: lenchi_ls
|
на 23/1 с октября,до того был на 20/4
бжу колеблется,белок от1.5 до 2.5,жир от 1 до 2,и угли от1.5 до 2.5,калораж от +-2200 до +-3000.
скажу что одномоментно не нужно начинать так питаться,это требует подготовки,но сейчас мне нравится,освобождается больше времени,и меньше думаешь о еде,поел и до завтра забыл.
28 Jan 23 by member: tovarishArtem
|
Намагаюсь 3. Тема з малими порціями та перекусами - зовсім не моя. Маю рхп, тому їсти без огріхів три рази - то моя перемога
|
Навіть не уявляю як це їсти 1 на день. Багато з'їсти не можу за раз, а через 3-4 години голодна. Мені комфортно 4 рази маленькими порціями Так талія на місці, важкості немає. Якщо їсти тільки 2 рази, ввечері накидуюсь на їжу та намагаюсь все з'їсти за раз. У кожного свій комфортний режим харчування
28 Jan 23 by member: kikabz1982
|
Так згодна, кожен обирає як йому комфортно) мені подобається 3 збалансованих прийоми, між ними не відчуваю голод і не думаю щоб його перекусити)
28 Jan 23 by member: lenchi_ls
|
я перешла на 2-х разовое, так круто 🙃, завтрак в 12 и обед в 17
28 Jan 23 by member: vika310188
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lenchi_ls's Weight History
|