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Pq é tão difícil pra uns e outros não?!
as vezes penso em desistir e ligar o botão do f****
mais sei q não vale a pena. Pois primeiro lugar é minha saúde.
Será que existe uma fórmula mágica pra isso?
View Diet Calendar, 25 January 2023:
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1574 kcal
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Fat: 47.54g | Prot: 92.74g | Carbs: 196.05g.
Breakfast: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Macarrão Fresco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Peixe. Dinner: Laranja Pêra, Substancia Strogonoff de Frango, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Ovo Cozido, Maçã, Pêra Williams. more...
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 Comments
Oi Ranny!!! Eu pensava a mesma coisa. Eu pensava “eles sabem alguma coisa que eu não sei, mas vou descobrir”. E eu tava certa, tinha muita coisa que eu não sabia. Eu caía em dietas restritivas e sensacionalistas da mídia, não tinha conhecimento científico ou bioquímico nenhum, não sabia o básico do básico do básico. Hoje em dia não sou especialista no assunto mas com certeza tenho muito mais sucesso agora que me reeduquei 🙏 te recomendo o canal do Gabriel Arones. A minha fica caiu depois de assistir uns 10 vídeos dele: déficit calórico. Esse é o segredo 🥰 boa sorte 🍀
25 Jan 23 by member: natalia.fmr
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Obg...vou procurar e seguir. Obg pela força 🙂
26 Jan 23 by member: Ranny1992
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Ranny1992's Weight History
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