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Geschafft.
meine Abnehm-Reise ist nun beendet.
Gestartet am 11.September bei 93kg und das Ziel waren 76kg, jetzt geht es daran das Gewicht zu halten und die Kalorienzufuhr wieder langsam zu steigern.
Eckdaten:
männlich, Geb.-Jahr 1966, 185cm
Gewicht -17kg
Hüfte -7cm
Talie -13cm
Oberarme +1cm
Oberschenkel -2cm
Brust -2cm
View Diet Calendar, 23 January 2023:
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1569 kcal
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Fat: 75.60g | Prot: 87.26g | Carbs: 126.96g.
Breakfast: Dr. Oetker Kirschgrütze, Multaben Figur Vanille Shake, Ja! Milch 3,5%, Kölln Hafer-Porridge Beere. Lunch: Keto Bauerntopf . Dinner: Dr. Oetker Kirschgrütze, Banane, Ja! Quark 20%. Snacks/Other: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Lorenz Saltletts Pausen Cracker. more...
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1773 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, Google Fit - 23 hours and 52 minutes. more...
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