吉蒂涼涼子's Journal, 22 Jan 23

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16:8輕斷食+211餐盤
斷食了16小時03分鐘
今天的第二餐 12:05am 完成
進食次序：蛋白質➡️蔬菜➡️澱粉質
9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0%
01月17日三天前:143.3lb•64.99kg~F:33.1%
01月20日量重日:144.7lb•65.63kg~F31.7%
*每隔3天量一次體重*

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