и снова, но тк был идеальный вчера день, то это прибавка только от силы воли) была на ДР и съела только творог (во время празднования сходила купила творог и пешком еще и поднялась на 11 этаж), так и пила только воду, Карл, воду! Горжусь собой, что тут 🫶🏼 А, так и хоть поздно было сделала круг вокруг парка, подскальзываясь и еле идя, но Идя!
|
60 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
1082 kcal
|
Fat: 57.93g | Prot: 93.54g | Carbs: 46.59g.
Breakfast: ВкусВилл Руккола, Простоквашино Молоко 2,5%, ВкусВилл Овсянка Геркулес, Авокадо Авокадо, Fish House Форель Филе-Кусок Слабосоленая, ВкусВилл Яйцо Куриное С0, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Лён Коричневый. Lunch: Palermo Пармезан, Простоквашино Молоко 2,5%, Картошка Вареная, Магнит Помидоры Черри, Курица с Вешенками в Сливках 🌿. Dinner: Be Steel Nutrition Whey Protein. Snacks/Other: ВкусВилл Чипсы Салями. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|