Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
|
55 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
1337 kcal
|
Fat: 51.13g | Prot: 43.60g | Carbs: 180.48g.
Breakfast: Nimet Sade Yaprak Galeta, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Nescafe 2'Si 1 Arada, Havuç, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Salam, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Elma, Kaju, Fındık, Badem, Torku Tam Çikolatam, Beyaz Ekmek. Dinner: Kepekli Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Yaş Pasta. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|