Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
|
70.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
1603 kcal
|
Fat: 89.46g | Prot: 93.89g | Carbs: 103.94g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Кофе (из Молотых Зерен), Вафли Творожные. Lunch: Финик, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Пармезан (Твердый), Сыр Адыгейский, Котлеты из Индейки на Пару, Масло Подсолнечное, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Сладкий Красный Перец, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр Пармезан (Твердый), Котлеты из Индейки на Пару, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. more...
|
|
2224 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Cardio - 53 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ирина12$'s Weight History
|