|
4 місяці роботи над собою Слідкування за харчуванням, 3-4 рази на тиждень тренування у залі та кардіо І мінус 10 кг🥲
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1442 kcal
|
Fat: 61.47g | Prot: 81.01g | Carbs: 139.56g.
Breakfast: Поджаренный Белый Хлеб, Wog Лаваш с Сулугуни, Макарун. Lunch: Сытный Ряд Курка Варено-Копчена, Эклер. Dinner: Помидоры Черри, Своя Линия Крабовые Палочки . more...
|
|
 Comments
20 Jan 23 by member: •~Daria~
|
Просто великолепно! Вы большая молодец. По сколько ккал кушали в день? Бжу какой-то соблюдали?
22 Jan 23 by member: resonancia
|
Супер результат. А на скільки калорій в день ваш раціон?
25 Jan 23 by member: Ta_Erem
|
Прекрасная работа!! Продолжайте в том же духе
28 Jan 23 by member: mashadz
|
Ви Молодець з великої букви! Підкажіть будь ласка, на скільки калорій в день, Ви харчувалися?
29 Jan 23 by member: Maria_Uk_
|
Дівчата) так притримуюсь КБЖУ, який саме потрібен вам, то треба рахувати, мені мій тренер прописав дефіцит на 1600 калорій, а зараз коли вага менша то 1400 калорій)
31 Jan 23 by member: Анна25577
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анна25577's Weight History
|