|
По тихонечку хочу попробовать как-то питание. 3 дня на весах минус 3,6кг.
Начала я с 62,5 в день 1200 ккал, 3 раза в день кушаю без перекусов. Раньше я так питалась,но было углеводов около 100-150грамм. Т.к боялась нарушения цикла и всяких проблем, но мой организм прям чувствует что достаточно 40-50грам) Никакого голода, отёков и только плавно уходящий жир🙂 посмотрим что будет дальше) по-любому в какой-то выходной будет загрузка-срыв, я посчитаю это нормой и выйду из этого спокойно😌
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1128 kcal
|
Fat: 67.36g | Prot: 80.85g | Carbs: 48.87g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Миндаль Миндаль, Зелёное Село Сметана 15%, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Сырники ПП. Lunch: Зеленые Оливки, Тушеные Овощи, Татищев Печень Индейки со Сметаной. Dinner: Тушеные Овощи, Татищев Печень Индейки со Сметаной. Snacks/Other: Bombbar Батончик Фисташковый. more...
|
|