Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
48.6 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
481 kcal
|
Fat: 9.45g | Prot: 44.14g | Carbs: 53.76g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Распак Сухое Молоко 26%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Рис Вареный. Snacks/Other: Mayora Kopiko Coffee Candy. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|