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El dietista me ha dicho que en 3 meses con la memoria muscular puedo estar como antes sin complicaciones. Pero hay que sanar el apartado psicológico también.
Dice que ahora comiendo y haciendo el ejercicio el cuerpo dará mucha prioridad a formar tejido muscular porque es sabio y es el que le interesa. No tiene sentido que genere grasa cuando a nivel oseo o muscular se siente insuficiente, así que no debo tener miedo. 5 comidas diarias con pequeñas cantidades para empezar y subiendo a medida que mi cuerpo se habitue.
Gracias a todos. :)
View Diet Calendar, 18 January 2023:
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799 kcal
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Fat: 17.79g | Prot: 89.08g | Carbs: 70.79g.
Breakfast: Ferrero Ferrero Rocher , Manzana Golden. Lunch: Hacendado Tomate Pera, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Setas de Ostra, superSol Salteado Verduras, Caladero Filetes de Lubina. Snacks/Other: Hacendado Pera Ercolina, Ehrmann Skyr. more...
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 Comments
Geniaaal guapa 🤙🏾 dale que tú puedes !
18 Jan 23 by member: margaritaprimera
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18 Jan 23 by member: Malenagb
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¡¡Estupendo Aruesh!! 🤗 Son muy buenas noticias... 👏👏👏👏
Creo que es muy buena idea lo de comer más veces, en cantidades más pequeñas, para empezar, para que así no sientas que estás comiendo "demasiado", ya que vienes de un tiempo de comer "demasiado poco"...
Sobretodo, escucha a tu cuerpo, que, como dices, es sabio y te pedirá lo que necesite, aunque tu mente quiera "engañarlo" y llevarlo a comer menos.. 🙄
¡¡Mucho ánimo, que tu puedes...!! 👍💪💪💪
18 Jan 23 by member: Sandymmv
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Me parece un diagnóstico muy sensato, a por ello!!!
18 Jan 23 by member: jordibuseros
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me alegro mucho, haz caso siempre al dietista, te recomiendo que le preguntes todo, un profesional cualificado tiene que saber responderte a todo y darte los motivos, y ante cualquier duda infórmate o pide otra opinión, y lo que te ha dicho es correcto, cuando estamos en un porcentaje graso bajo al entrenar y comer suficientes calorías y proteínas el cuerpo crea músculo por eso se recomienda siempre cuando se hace un volumen no estar en un porcentaje graso alto porque ahi el cuerpo tiende a acumular más grasa y construir menos músculo
18 Jan 23 by member: Jorgeb__
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Me alegro de que hayas salido contenta de la consulta! ❤️
18 Jan 23 by member: Lasaña
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