|
Доброе утро☺️ Вес держится на отметке 100.9 кг, до конца недели наблюдаем за динамикой и со следующей недели увеличиваем углеводы до 500г в сутки. На завтрак сегодня моя «классика», подробнее в комментариях⬇️
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
3273 kcal
|
Fat: 88.77g | Prot: 176.00g | Carbs: 426.81g.
Breakfast: Egg White, Домик в деревне Молоко 2,5%, Планета Витаминов Брусника, Пятерочка Лук Репчатый, Агро Мастер Хлопья Гречневые, Egg Yolk, Планета Витаминов Облепиха. Lunch: Холидей Болгарский Перец, Russian Roasted Skinless Chicken, Голден Яблоко, Cucumber (with Peel), Ашан Пекинская Капуста, Увелка Рис Отварной, Ароматы Жизни Масло Льняное. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Серышевский Масса Творожная с Сахаром и Изюмом, Серышевский Масса Творожная Черешня. Snacks/Other: Магнит Банан, Настоящее Алтайское Кукурузные Хлопья, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой, Nut Now Паста Арахисовая Хрустящая с Морской Солью. more...
|
|
 Comments
🥣 Гречневые хлопья на молоке - 100г;
🍒Брусника - 50г, облепиха - 50г;
🍳 Яичница из 5 целых яиц + лук 40г;
☕️ Кофе
Итого: 900Ккал
16 Jan 23 by member: Гусев Андрей
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Гусев Андрей's Weight History
|