madina3535's Journal, 16 Jan 23

О да!!! Столько времени готовка занимает. Сил нет. На сух пайке долго не просидишь( надоедает. Но готовка задолбала((( Хотя я повар и могу организовать себе рабочее место так,что не придется целый день за плитой стоять… 

Какая разница готовить пп еду или нет? Не на пп еду сил хватает? Странно это. Все тоже самое, только запечь или на пару. И духовка и пароварка освобождает кучу времени. Рис/овощи/мясо/рыба/птица/котлеты заложил включил и занимайся делами. Выключится само по таймеру. 

На ПП худеть, или не на ПП - это ваш выбор. Главное дефицит калорий. Увеличьте порции, поэкспериментируйте с углеводами белками, как Вам будет комфортно. Постепенно постоянный голод пройдет. Зачем загонять себя в рамки ПП, если оно вам не подходит? 

Я обычно готовлю дня на три сразу . Если надо быстро , это кур грудка запеченая в духовке , ночь мариную . Быстро и вкусно . На завтрак кашу варю или сырники , но тоже на несколько дней. Каждый день готовить , конечно нет . А так у вас уже такой успех , не нужно останавливаться . Дело времени и привычки . Я уже и домашних подсадила на свою еду . Поэтому в основном готовлю на всех , но иногда и отдельно бывает конечно . 

Ай Ай ай…. Какой не вкусный завтрак, потом ещё и зубы болеть будут((( если серьезно, то приучайте своих питаться вместе с Вами. Если они все в отличной форме, то можете готовить им то же самое, но без подсчета их граммовое и порций. В конце концов в пп нет ничего такого, что не зашло бы обычному человеку. Ну не кормите их отрубями, но вот докторскую можно заменить на вкусвилловскую ветчину из индейки, например. Замены муки в готовых блюдах на, например, на цельнозерновую или рисовую, вообще никто не заметит; яйца и курицу и так все едят, не обязательно ж не в мазике мариновать 🤷🏼‍♀️ Альтернатив сладкому вообще полным полно. По сути Вам останется только контролировать объемы своих приемов пищи. Так что сжали в булки, переступили через фантики и дальше в путь. Все получится 🫶🏻 

И к слову о тренировках. У Вас есть фитнес часы? Попробуйте просто больше ходить. Спорт - это не экзекуция, если не приносят кайфа непосредственные тренировки, то просто следите сколько вы двигаетесь в течении дня: отвели детей в школу/сад - уже 1,5-2к шагов. Ага, пошли в магазин - ещё столько же + силовые на руки, пакеты-то сами себя не донесут. Готовите обед? Сколько накружили по кухне? Если исключить такси и в радиусе пары километров двигаться не на общественном транспорте, то за день можно 10к шагов сделать без специально отведённого для этого времени.