|
Всем доброго утра☀️ Состояние отличное, тренер сказал пропустить сегодня тренировку, чтоб до конца восстановиться💪 Завтрак сегодня был классический, а сейчас набираем жиры в рацион перекусом на 600Ккал. Приятного аппетита 😋 Подробнее в комментариях⬇️
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
3187 kcal
|
Fat: 78.11g | Prot: 188.17g | Carbs: 415.32g.
Breakfast: Egg White, Домик в деревне Молоко 2,5%, Планета Витаминов Брусника, Свой Урожай Чёрная Смородина, Настоящее Алтайское Кукурузные Хлопья, Egg Yolk. Lunch: Ароматы Жизни Масло Льняное, Увелка Рис Отварной, Ашан Пекинская Капуста, Голден Яблоко, Russian Roasted Skinless Chicken, Tomatoes. Dinner: Холидей Болгарский Перец, Ашан Шампиньоны, Магнит Мандарин, Голден Яблоко, Увелка Рис Отварной, Russian Roasted Skinless Chicken, Ашан Пекинская Капуста. Snacks/Other: Smart Formula Dark Chocolate With Mint, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Nut Now Паста Арахисовая Хрустящая с Морской Солью, Серышевский Творог Обезжиренный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. more...
|
|
 Comments
🥪 Хлеб бородинский - 100г;
🥜 Арахисовая паста - 40г;
🍫 Тёмный шоколад с мятой без сахара - 40г;
☕️ Кофе с подсластителем😋
16 Jan 23 by member: Гусев Андрей
|
А как он определил, что вы не восстановились?
16 Jan 23 by member: penelopa1980
|
penelopa1980, хороший вопрос, предполагаю потому что вчера в первой половине дня у меня была температура 37.1С, к вечеру нормализовалась, но небольшие симптомы (насморк, кашель) остались и чтобы не нагружать организм, лучше пропустить одну тренировку, полностью выздороветь и со среды продолжить тренироваться в привычном режиме.
16 Jan 23 by member: Гусев Андрей
|
16 Jan 23 by member: penelopa1980
|
Подскажите, пожалуйста, где можно приобрести шоколад от этой фирмы? Попадались только батончики
16 Jan 23 by member: flppv_dariaa
|
16 Jan 23 by member: stepanova.olga.75
|
flppv_dariaa, у нас в городе продаётся в фирменных магазинах KDV, также посмотрел на Ozon там тоже есть, но цена 285₽ очень завышена (в KDV цена 70₽)😨
16 Jan 23 by member: Гусев Андрей
|
К сожалению, в Сочи нет ни «Ярче», ни КДВ, но спасибо за ответ
16 Jan 23 by member: flppv_dariaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Гусев Андрей's Weight History
|