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Croquetes (5 unidades de 80-100g)
330g sobrecoxa fervida e desfiada
1 cebola
1/2 pimentão
alho
temperos
mix de farina br. e mandioca para a massa e para empanar
Fritura: banha, absorção 3 a 4g de banha por croquete
3 no almoço e 2 na janta.
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1761 kcal
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Fat: 76.31g | Prot: 133.96g | Carbs: 136.19g.
Breakfast: Leite Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Midway Whey Protein, Leite Integral, Naturovos Albumina. Lunch: Pimentão Verde, Banha de Porco, Laranjas, Alho, Cebolas, Farinha Branca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Pimentão Verde, Banha de Porco, Farinha de Mandioca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Nestlé Leite em Pó Ideal, Maçã. more...
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2270 kcal
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Exercise:
Reading - 2 hours, Standing - 3 hours, Driving - 3 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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