|
Не удержалась, взвесилась))
План тренировок такой:
Пнд - Pilates персоналка, попробую ходить вдвоем с мужем на Team
Вт - силовая персоналка
Ср - BodyPamp Les Miils или Bodybalance (смотря на что будут силы))
Чт - SH’BAM Les Mills (танцы)
Пт - силовая персоналка
Сб, Вс - по настроению
Это основные тренировки. Обычно в зал прихожу раньше, есть время на кардио и бассейн после тренировки
Обожаю этот зал за выбор и возможности ☺️
|
73.1 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
1652 kcal
|
Fat: 74.25g | Prot: 102.16g | Carbs: 136.10g.
Breakfast: Петмол Сливки 11%, Мандарины, President Camembert, ВкусВилл Белок Яичный, Яйцо Куриное. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Bootybar Crunch Chocolate & Black Currant, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Русское Море Форель Слабосолёная, Петмол Сливки 11%. Dinner: Петмол Сливки 11%, Зеленая Линия Сулугуни, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Пятерочка Редис, Зеленый Листовой Салат, Голубцы ленивые из индейки 60 гр, Рот Фронт Конфета Батончик. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|