Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
109.3 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1832 kcal
|
Fat: 100.66g | Prot: 108.28g | Carbs: 123.22g.
Breakfast: Сельдерей, Яблоко, Клубника с Сахаром, Сметана , Творог 5%. Lunch: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Капуста Тушеная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Snacks/Other: Сыр Голландский, Merci Шоколадные Конфеты. more...
|
|
3236 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
|
|