Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
103.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1568 kcal
|
Fat: 76.29g | Prot: 84.93g | Carbs: 129.02g.
Breakfast: Сметана 20%, Стокманн Творожная Запеканка, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Самбери Лаваш Армянский Тонкий . Lunch: Умалат Сыр Сулугуни, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Макароны с Тушенкой. Dinner: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Level Kitchen Салат с Ветчиной из Индейки и Яйцом, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
mrfranky17's Weight History
|