desiamalialestari's Journal, 12 Jan 23

gpp kok, dengan catatan black misal long black, americano, atau bahkan espresso, hitung hitung preworkout drink kalo kopi rasa ini itu ya sugar dan calori nya besar loh, apalagi banyak gitu, sesekali gpp sih asal disesuaikan aja kebutuhan kalori nya 

Kopinya coba bikin sendiri kak. Siapin bahan nescafe classic, susu uht, krimer, kalo mau pake gula bisa pake tropicana slim. Bisa jadi hot / ice coffee tergantung selera. 

ya betul, gula nya pake stevia saja , 0 cal 0 sugar, malah lebih manis dari gula tebu 👍 

kopi nescafe classic 5 kal.. fiber creme 6 ml = 30 kal total 35 kal.. kalo mau ada proteinnya nescafe + susu low fat ( 80-110 kal ).. total bs 115 kal.. aku begitu bs 2x/ day kalo lg ga mood ya🤣..kalo kopi saset tu kadang gulanya sis😞 kalo 1x/ day mungkin masih oke , note ; cek udh berapa gram gula daily kita.. 

Hai kak sharing aja, aku juga lg defkal dan suka bgt minum kopi. Kopi nya bisa di subsitusi dgn minum americano, long black, atau coldbrew dan jgn pake gula atau sirup2an. Klo terlalu pait pakai gula sedikit gpp. Aku turun kok timbangannya. Dan saran aja klo bisa jgn minum kopi yg sachet gitu kak krn kurang bagus 🙏 

aku juga suka kopi dan prefer pake greenfield low fat 200ml 80 kal + nescafe sachet >10 kal + stevia, atau kalo suka banget kopi mending americano + stevia, kopi bagus kok pas defkal, soalnya caffeine bisa boost energi kita 

kalau bisa jangan pakai kopi sachet karena tinggi gula 

atau mungkin bisa cari whey protein yg rasa cappucino jd bisa jdi replacement meal pas breakfast, it works kokk aku suka minum manis soalnya hehe 

Saya juga masih minum kopi kok selama diet alhamdulillah timbangan tetep turun, dengan catatan bukan kopi sachet seperti good day, torabika dll. Aku pake nya nescafe classic original + fibercreme udah enak sist, kalau mau manis tambahin gula diabetasol satu sachet cukup (sesekali) 

aman kok mbak tapi lebih baik lagi diracik sendiri kopinya jangan yg instan.misal kopi kapal api yaudah minum itu aja pakai gula jangan ditambah krimer atau susu kalo aku pribadi nerapin aturan kopi baru boleh aku minum seandainya gak makan Nasi karena kan tubuh kita butuh gula juga sebagai pengganti karbohidrat dari nasi itupun jangan pagi dan sore juga yaa cukup sekali aja misal di sore atau pagi hari pas jam terakhir makan baru aku makan nasi  

betul kalo bisa jangan kopi sachet, gula nya lumayan tinggi 

Aman kak, tapi sehari gak 4 kali juga 🤣kalo aku sehari sekali minum kopi gooday. Dari pada target kalorinya abis banyak dikopi mending buat makan aja kak 

Makasih temen-temen seneng banget kalian semua sangat supportif 🤗🤗🥺🥺🥺💗 

Ka maaf oot mau tanya dong klo makan udh sesuai kalori tdee tp karbo nya lebih boleh gak si? 

kalo malam bisa tidur emang minum kopi 4x sehari?  

Hihi aku ngopi hampir tiap hari, kopi susu jga tapi rata2 sih bikin sendiri kalori nya 150an dan gula nya jga bsa di kontrol, tapi kalau bsa sih batesi aja 1x lah gt sehari 

q jga ngopi sih kak sehari 2x pgi n sore mnis jga tp ya tu BB q gk trun2 krna mkan q jga gk djga bnget2 olga jga gk😅😅😅 

@nadia.haifa sepertinya karbo tidak boleh ya melebihi tde yg ditargetkan atau boleh saja tapi jarang2 karena tetap saja menunjang berat badan walaupun cuma 10gram saja.. seperti lama lama menjadi bukit 

@arsoe saya walaupun ngopi 4x sehari tidur lancar jaya🤣 kebal kafein 

aku juga susah banget lepas dari kopi sachet 😭