gpp kok, dengan catatan black misal long black, americano, atau bahkan espresso, hitung hitung preworkout drink
kalo kopi rasa ini itu ya sugar dan calori nya besar loh, apalagi banyak gitu, sesekali gpp sih asal disesuaikan aja kebutuhan kalori nya
11 Jan 23 by member: nset11
|
Kopinya coba bikin sendiri kak. Siapin bahan nescafe classic, susu uht, krimer, kalo mau pake gula bisa pake tropicana slim. Bisa jadi hot / ice coffee tergantung selera.
11 Jan 23 by member: caseinn
|
ya betul, gula nya pake stevia saja , 0 cal 0 sugar, malah lebih manis dari gula tebu 👍
11 Jan 23 by member: nset11
|
kopi nescafe classic 5 kal.. fiber creme 6 ml = 30 kal total 35 kal.. kalo mau ada proteinnya nescafe + susu low fat ( 80-110 kal ).. total bs 115 kal.. aku begitu bs 2x/ day kalo lg ga mood ya🤣..kalo kopi saset tu kadang gulanya sis😞 kalo 1x/ day mungkin masih oke , note ; cek udh berapa gram gula daily kita..
11 Jan 23 by member: dinaisra1
|
Hai kak sharing aja, aku juga lg defkal dan suka bgt minum kopi. Kopi nya bisa di subsitusi dgn minum americano, long black, atau coldbrew dan jgn pake gula atau sirup2an. Klo terlalu pait pakai gula sedikit gpp. Aku turun kok timbangannya. Dan saran aja klo bisa jgn minum kopi yg sachet gitu kak krn kurang bagus 🙏
11 Jan 23 by member: florencianikita
|
aku juga suka kopi dan prefer pake greenfield low fat 200ml 80 kal + nescafe sachet >10 kal + stevia, atau kalo suka banget kopi mending americano + stevia, kopi bagus kok pas defkal, soalnya caffeine bisa boost energi kita
11 Jan 23 by member: neddynp
|
kalau bisa jangan pakai kopi sachet karena tinggi gula
11 Jan 23 by member: neddynp
|
atau mungkin bisa cari whey protein yg rasa cappucino jd bisa jdi replacement meal pas breakfast, it works kokk aku suka minum manis soalnya hehe
11 Jan 23 by member: neddynp
|
Saya juga masih minum kopi kok selama diet alhamdulillah timbangan tetep turun, dengan catatan bukan kopi sachet seperti good day, torabika dll. Aku pake nya nescafe classic original + fibercreme udah enak sist, kalau mau manis tambahin gula diabetasol satu sachet cukup (sesekali)
11 Jan 23 by member: nrdtd
|
aman kok mbak
tapi lebih baik lagi diracik sendiri kopinya jangan yg instan.misal kopi kapal api yaudah minum itu aja pakai gula jangan ditambah krimer atau susu
kalo aku pribadi nerapin aturan kopi baru boleh aku minum seandainya gak makan Nasi karena kan tubuh kita butuh gula juga sebagai pengganti karbohidrat dari nasi itupun jangan pagi dan sore juga yaa cukup sekali aja misal di sore atau pagi hari
pas jam terakhir makan baru aku makan nasi
11 Jan 23 by member: subhanexoindonesia
|
betul kalo bisa jangan kopi sachet, gula nya lumayan tinggi
12 Jan 23 by member: gitaoke
|
Aman kak, tapi sehari gak 4 kali juga 🤣kalo aku sehari sekali minum kopi gooday. Dari pada target kalorinya abis banyak dikopi mending buat makan aja kak
12 Jan 23 by member: yashintamuliaaa
|
Makasih temen-temen seneng banget kalian semua sangat supportif 🤗🤗🥺🥺🥺💗
12 Jan 23 by member: desiamalialestari
|
Ka maaf oot mau tanya dong klo makan udh sesuai kalori tdee tp karbo nya lebih boleh gak si?
12 Jan 23 by member: nadia.haifaa30
|
kalo malam bisa tidur emang minum kopi 4x sehari?
12 Jan 23 by member: arsoe
|
Hihi aku ngopi hampir tiap hari, kopi susu jga tapi rata2 sih bikin sendiri kalori nya 150an dan gula nya jga bsa di kontrol, tapi kalau bsa sih batesi aja 1x lah gt sehari
12 Jan 23 by member: rhinnaf
|
q jga ngopi sih kak sehari 2x pgi n sore mnis jga tp ya tu BB q gk trun2 krna mkan q jga gk djga bnget2 olga jga gk😅😅😅
12 Jan 23 by member: El-Sya
|
@nadia.haifa sepertinya karbo tidak boleh ya melebihi tde yg ditargetkan atau boleh saja tapi jarang2 karena tetap saja menunjang berat badan walaupun cuma 10gram saja.. seperti lama lama menjadi bukit
12 Jan 23 by member: desiamalialestari
|
@arsoe saya walaupun ngopi 4x sehari tidur lancar jaya🤣 kebal kafein
12 Jan 23 by member: desiamalialestari
|
aku juga susah banget lepas dari kopi sachet 😭
12 Jan 23 by member: jungkookie^^~
|