Sehari makan di 1000 kalori ka??
11 Jan 23 by member: Istrinya Kim Nam Joon
|
padahal sudah banyak yg jelasin kalo lg masa subur/mens emang berat badan akan naik 😌 ,makan di berapa ? ,1000kl ,apa aja menu nya bisa bertahan 27 hari
11 Jan 23 by member: desinoviyanti
|
Itu bakal turun lagi ga sih ka bb yg naik karna mens dan ovulasi? 😭😭 aku 1000kcal jdnya 2 meals a day kak masing2 400kcal dan snack salad 200kcal biar kenyang hehe
11 Jan 23 by member: culacula
|
Jan sedih n Jan takut KK klo lg haid emg BB naek tp stlh haid BB kn turun lg kok..semangat💪
11 Jan 23 by member: ernahope
|
jangan patokan BB...
pake LB..
sabar dan konsisten aja y..
semangat
11 Jan 23 by member: mayami85
|
wait, kakak makan 1000 kalori? ditambahin atuh kaak dikit bgt🙂
11 Jan 23 by member: Rista26
|
turun kak, kmren aku naik sekilo turunnya juga sekilo lebih
11 Jan 23 by member: destikaniaputri
|
1000kal menurutku terlalu rendah
11 Jan 23 by member: Darryn madina
|
11 Jan 23 by member: lansgsing.com
|
tdee 1200 kah kak, makanya makan di 1000 kall. aku jg gitu, tdee 1200 mkan di 1100 krn BMR 1050. tp kadang banyak khilafnya 😂
11 Jan 23 by member: deww40
|
gimana cara menghitung kalori ya kak, masih pemula nih
11 Jan 23 by member: irmaningrum
|
Ketik di gugel tdeecalculator. Nanti tinggal input, ketahuan tdeenya dan bmr. Makan diatas bmr, tp dibawah tdee. Itu yg aku tahu. Jd misalkan aku tdee 1260 & bmr 1050. Aku makan di 1100 atau 1150. Mungkin kkak2 yg lain mau nambahin. Aku pun pemula ☺
11 Jan 23 by member: deww40
|
deww40.. tdee nya rendah bgt kak? Tb sm bb nya brp klo boleh tau 🙏🏻?
11 Jan 23 by member: achsa191188
|
Cuma 145cm kak 😂 Bbku sblom defkal 47. Jd kecil bulet gitu
11 Jan 23 by member: deww40
|
@deww40.. defcal dibarengi olahraga kah kak?
11 Jan 23 by member: achsa191188
|
BB 73 makan di 1000 kkal iku extream banget kak, coba dihitung ulang lagi tdee dan BMR nya, dipastikan makannya diatas BMR dibawah TDEE, biar dietnya sehat enggak ngerusak organ tubuh.
11 Jan 23 by member: miftahun nikmah
|
11 Jan 23 by member: deww40
|
pengalaman ku kak.. kalo BB naik padahal lagi defkal biasanya dari makanan itu sendiri . bisa jadi kelebihan minyak ,tepung,atau Karbo Karbo yang lainnya 1000 kalori itu hitungan kita, kalo minyak berlebih kan kita ga bisa tentuin berapa gram nya atau kalorinya. selain itu bisa jadi faktor stres juga mempengaruhi
11 Jan 23 by member: ineuuu
|
1000 kal per hari itu terlalu extreme kak. aku makan di 1400-1500 sehari malah turun sekilo dalam seminggu. kalo terlalu extreme malah bikin BB stuck dan mengganggu metabolisme tubuh
11 Jan 23 by member: azzura18
|
Ini terlalu extrem, nnti efeknya BB akan cepat naik, terus biasanya lebih cepat lemas badannya.. Lebih baik latihan ngencengin otot2 sama defisit kalori, iya sih BB turunnya ngak extrem dan perlahan, tp stabil nntinya
11 Jan 23 by member: Gadis Girly
|