|
Доброе утро. День вчера прошёл отлично. Рацион на чуть более чем 1300, снова сыта абсолютно. БЖУ немного выровнялись, перевес по жирам немного компенсировала. Планирую добавить два перекуса, и чуть уменьшить порции. Калорийность уйдёт ближе к 1500, пожалуй.
Была дыхательная практика+йога. Кажется, мое тельце вспомнило, как хорошо это может быть 😄
Отвеса за сегодня нет. Едем дальше.
Есть, кто тут прям сильно расстраивается, если нет отвеса?)
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
1132 kcal
|
Fat: 41.11g | Prot: 72.92g | Carbs: 124.03g.
Breakfast: Гречка Отварная, Буше Сыр Имеретинский. Lunch: Подсолнечное Масло, Морковь, Куриное Филе, Вешенки, Гречка Отварная. Dinner: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Зао Хлеб Хлеб с Семечками Заварной, Лук, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Гранат, Морковь. more...
|
|
1239 kcal
|
Exercise:
Resting - 4 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Apple Health - 11 hours and 30 minutes. more...
|
|