Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
64.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
1447 kcal
|
Fat: 71.95g | Prot: 112.74g | Carbs: 84.61g.
Breakfast: Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 3,2% , Сваля Сыр Фасованный Тильзитер , Вареное Яйцо, Fratelli Spirini Сыр Буррата, Увелка Перловка. Lunch: Магнит Сливки 10%, Рококо Филе Бедра Куриное, Увелка Перловка, Fratelli Spirini Сыр Буррата. Dinner: Сахар, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 5%. Snacks/Other: King Protein Протеин Яичный, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 3,2% . more...
|
|
1904 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|