adnorbert69's Journal, 08 Jan 23

Сила воли проявляется в осознанности и умеренности, проявляется в умении радоваться вкусной еде. Пищевой зависимости не существует, от сладкого в том числе 

а как... можно поподробнее? 

привет, давай дружить? :( 

kee1o, сначала ела, но понемногу. Позже стало жалко калорий, еще позже стало стыдно начинать есть сладости опять. Относилась к себе в этот период как гестаповец. Очень хотелось, поэтому купила маленькое пирожное после экзамена по химии (сдала на отлично, лол), но из-за этого долго себя грызла, постоянно хотелось брать протеинки или жвачки. Решила читать составы и узнала, что сахар или патока есть почти везде. Естественно, рацион очень сократился. Скажу так, только когда я начала МНОГО есть у меня всё-таки пропала эта тяга (2000-2500 ккал даже в дни отдыха). И сейчас ее нет, в целом. Какие выводы: если у тебя есть непреодолимое желание есть сладости или другую определеную еду, то вероятнее всего, тебе катастрофически не хватает углеводов/белков/жиров/калорий. И сахар - просто углевод, гораздо больше вреда принесет стресс от полного отказа от него  

это очень вкусная шоколадка, прямо шоколад шоколадный. не могу нигде теперь найти  

люццик, давай :)  

adnorbert69, очень интересно, спасибо! 

согласна с Вами полностью 

Кошиса, корнерсы и чипсы как небо и земля. Никакая это не замена. Можно не заменять. Купите качественные чипсы или сделайте сами да впишите в кбжу, жевать рис и называть это чипсами - это маразм, как по мне.  

я не совсем понимаю, как работает это сообщество :о поэтому предлагаю.. перейти в телеграм? @lucifer_ustal буду ждать сообщения :) 

Я прям гордость за тебя почувствовала! Хоть мы и не знакомы практически, но ты очень большая молодец в моих глазах!  

Да смысл не в отказе от удовольствия, а в отказе от синтетически синтезированного свекольного сахара, который во первых является наркотиком, во вторых консервантом, а в третьих ломает здоровую инсулино- резистентность организма. Отказаться от сахара сейчас практически невозможно, он везде и во всём. Однако если ограничить потребление ГОТОВЫХ продуктов и полуфабрикатов, то есть шанс снизить его количество в рационе до несущественных пределов. То же касается отделенного жира ( манго жирнее чем мороженое, но в манго жир связан с клетчаткой) если месяц потерпеть без сладкого, соленого и жирного( всмысле без химии), то рецепторы восстановятся и ни чипсы ни шоколад из упаковки Вы есть не сможете, т.к. их вкус будет приторно мерзко сладкий/соленый, прогарклый. Зато в другой пище- обретёте новые приятные привкусы. Бонус- максимально чистая кожа ( при отсутствии вейпа и сиг). Мёд, кстати, если это не сироп с сахаром а именно мёд- безвреден в "до-алергенных" количествах. Это такая же натуральная сладость как изюм или финики. 

Rillik, уже после слов про то, что сахар — наркотик можно не читать Ваш коммент дальше.. 

Rilik, шизофреник?  

Нет, не шизофреник- душнила с глубокими знаниями в эндокринологии. Про наркотик выразился образно. Но погуглил- есть исследования 20-го года где обнаружили, что сахар влияет на систему вознаграждения мозга по той же схеме, что и наркотические средства, высвобождая нейротрансмиттеры — дофамин и опиоиды. Получается уже и не образно). С учётом того что Вам данная инфа не откликается, более не лезу🙏. Коменты улыбнули, спасибо))))  

нихуя себе не существует пищевой зависимости... 

Rillik, тогда всё, что доставляет удовольствие - наркотик. Ладно, образно. Но есть ли вред от того, что я люблю есть гречку и овощи? Я люблю бегать, плавать, читать и учиться. Все люди мастурбируют и говорят друг другу комплименты, обнимаются. От всего этого нужно отказаться? Каждое из этих действий ломает систему вознаграждения при отсутствии меры. Вам очень нравится спорить с глупой школьницей из fatsecret и писать комментарии про вред сахара - бесполезное занятие. Но вы же не перестанете.  

Lenin’s, если вы разожрались до ожирения, то виноват не сахар и не шоколад. Виноваты Вы. И ваша неспособность справляться с эмоциями/стрессом 

adnorbert69 я насчет сахара что то говорила? 

да понятное нахуй дело что жиреют от количества еды,а не от какой то определенной там «вредной» еды,но пищевая зависимость же блять есть.пищевая зависимость такая же как наркотическая,алкогольная,а если посмотреть на людей с весом в 300+ кг,то это самая ебаная зависимость из всех существующих