Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2023
|
70 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2023:
|
2271 kcal
|
Fat: 68.43g | Prot: 98.33g | Carbs: 276.41g.
Breakfast: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kaufland Pomidor Cherry, Awokado, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Plony Natury Płatki Orkiszowe, Siesta Wiórki Kokosowe , Nasiona Siemienia Lnianego, Bakalland Słonecznik Łuskany, Suszona Morela, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Chleb Pszenny , Jajko. Lunch: Zupa Fasolowa, Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%. Dinner: Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego, Czerwona Papryka, Społem Kielce Majonez Kielecki Roślinny, Wino Czerwone Wytrawne. Snacks/Other: Storck Knoppers Nussriegel, Biedronka Ciecierzyca, Makaron Ryżowy Produkt Suchy, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Oliwa z Oliwek. more...
|
|
1999 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
brzoza23's Weight History
|