Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2015
|
74.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2718 kcal
|
Fat: 83.40g | Prot: 139.73g | Carbs: 345.18g.
Breakfast: Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Jajko, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko, Bułka Tarta, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Kujawski Olej, Mintaj. Snacks/Other: Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Biedronka Lionelki, Łaciate Mleko 3,2%, Polędwica Sopocka, Ser Gouda, Chleb Tostowy, Jabłko. more...
|
|
2125 kcal
|
Exercise:
Running - 8/mph - 9 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|