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Não como pouco e treino pesado. @elaine.carvalho90fit
View Diet Calendar, 07 January 2023:
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1590 kcal
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Fat: 32.31g | Prot: 113.65g | Carbs: 208.66g.
Breakfast: Pilão Café, Polenghi Creme de Ricota Light, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca. Second Breakfast: Tuc's Biscoito Sabor Pizza. Elevenses: Integralmedica Creatina. Lunch: Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. Afternoon Tea: Peccin Trento Dark. Tea: Santa Helena Paçoquita (20g) . Dinner: Melitta Café sem Açúcar , Alface de Folha Verde, Hemmer Maionese Tradicional, Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Banana Nanica, Adaptogen Whey Protein Isolate. more...
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2139 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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Elainesisterna's Weight History
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