|
Adam "çeşitli sebzelerle marul salatası" 11 kalori yazmış. İçine sadece orta boy salatalık doğrasan 24 kalori ediyor. Yani öyle 1 tabak, 1 kase, 1 dilim küçük- orta boy vs olmaz. Herşeyi tartarak ve paketin üzerindeki besin değerlerini girerek hesaplayacaksın. 1 tabak ıspanak yemeği diye bir şey yoktur arkadaşlar!!
|
2445 kcal
|
Fat: 65.36g | Prot: 265.70g | Carbs: 214.34g.
Breakfast: Yağı Azaltılmış Fıstık Ezmesi, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Nimet Karışık Tahıllı Ekmek, Yumurta, Yumurta Beyazı, Greyfurt. Lunch: Dymatize İso 100, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Kabak, Peynes Light Beyaz Peynir, Nimet Karışık Tahıllı Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş). Dinner: Muz, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Yakup köfte, Mercimek. Snacks/Other: Weider cup cake, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Balkabağı. more...
|
|